Pilates là phương pháp tập luyện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20. Phương pháp này tập trung vào việc cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể thông qua các bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Pilates không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Sự kết hợp giữa hơi thở đúng cách và các động tác chính xác giúp Pilates hỗ trợ người tập đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa cơ thể và tâm trí. Đây là hình thức tập luyện lý tưởng cho mọi lứa tuổi và mọi mức độ thể lực.