왜 Human Pilates는 모든 연령대에 완벽한 선택인가요?

왜 Human Pilates는 모든 연령대에 적합한가요?

유연하고 조절 가능: 모든 연령대와 체력 수준에 맞게 조절 가능.

코어 근력 강화: 자세 개선 및 부상 위험 감소.

균형 및 협응력 향상: 특히 노인에게 유익.

스트레스 감소 및 정신 강화: 신체와 정신 모두에 좋음.

Pilates의 장점과 효과

자세 개선: 척추와 관절을 지지하는 근육 강화.

근력 및 유연성 강화: 근력과 유연성 개선.

허리 통증 감소: 깊은 복근과 골반저 근육 강화.

신체 인식 향상: 반응 능력 개선 및 부상 예방.

스트레스 감소 및 기분 개선: 호흡과 부드러운 동작에 집중.

임산부와 척추 측만증 환자: 근력 강화, 자세 개선 및 허리 통증 감소.

왜 Human Pilates를 선택해야 하나요?

현대적인 시설: 최신 장비 구비.

전문 강사: 국제 자격증과 경험 보유.

편안한 공간: 넓고 쾌적하며 깨끗한 환경.

다양한 프로그램: 기초부터 고급까지 다양한 수업.

친근한 커뮤니티: 학습자들이 서로 지원하고 격려.

지금 바로 Human Pilates를 경험하고 건강의 차이를 느껴보세요!

수업 대상

Human Pilates는 다양한 대상에게 적합한 수업을 제공합니다:

초보자:

기본 기술을 익히고 탄탄한 기초를 다질 수 있는 기본 수업.

고급자:

경험이 있는 사람들을 위한 고급 수업으로, 근력, 유연성 및 기술 향상을 목표로 합니다.

사무직 종사자:

허리 통증, 목과 어깨의 긴장을 완화하고 자세를 개선하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 운동.

노인:

균형, 유연성 및 근력을 향상시키는 가벼운 운동으로, 건강 유지 및 부상 예방에 도움.

임산부:

임산부를 위한 특별한 필라테스 수업으로, 근력 강화, 자세 개선 및 허리 통증 완화에 도움.

Human Pilates는 각 학습자가 전문 강사의 세심한 관심과 지도를 받을 수 있도록 보장합니다. 지금 바로 오셔서 차이를 느끼고 건강을 개선해 보세요!

1시간 휴먼 필라테스 수업 진행

휴먼 필라테스에서 1시간 동안 진행되는 필라테스 수업은 다음과 같이 구성됩니다.

1.워밍업 (10분):

가벼운 운동으로 몸을 데우기.

호흡에 집중하고 수업 준비.

2.주요 운동 (40분):

코어 근력 강화: 복부, 허리 및 골반저 근육 강화 운동.

유연성 향상: 스트레칭 및 굽힘 동작으로 유연성 강화.

균형 및 협응력 향상: 균형 및 협응력 향상 운동.

3.릴렉스 및 쿨다운 (10분):

근육 이완을 위한 가벼운 운동.

호흡에 집중하고 스트레스 감소.

휴먼 필라테스의 전체 커리큘럼

휴먼 필라테스는 다양한 커리큘럼을 제공합니다:

1.기본 수업:

필라테스의 기본 원칙 소개.

호흡 및 신체 조절 기술 학습.

2.고급 수업:

운동의 난이도 증가.

근력, 유연성 및 고급 기술에 집중.

3.특별 수업:

임산부를 위한 수업: 임산부를 위한 안전하고 효과적인 운동.

척추 측만증 환자를 위한 수업: 자세 개선 및 허리 통증 감소 운동.

4.개인 및 그룹 수업:

개인 수업 (1:1): 각 학습자에게 맞춤형 교육 계획 제공.

그룹 수업 (최대 6명): 더 나은 상호작용과 편안한 운동 공간 유지.

준비물 / 시작할 때 준비할 것 / 준비할 것:

편안한 옷: 신축성이 좋고 몸에 잘 맞는 옷을 선택하세요.

매트: 필라테스 또는 요가 매트를 준비하여 바닥에서의 부상을 방지하세요.

수건과 물: 땀을 닦고 운동 중 수분을 유지하기 위해 필요합니다.

준비된 마음가짐: 필라테스는 긴 여정이므로 인내심과 집중력이 필요합니다.

준비를 철저히 하여 운동의 매 순간을 즐기고 내면의 긍정적인 변화를 느껴보세요!

학생 피드백 / 학생 피드백 / 학생의 피드백

" 우리 수업은 정말 정말 즐거워요. 수업이 재미있을 뿐만 아니라 매우 효과적이에요. 필라테스를 시작한 지 두 달밖에 안 됐지만, 허리 통증과 어깨 결림이 많이 줄었고, 근육도 훨씬 탄탄해졌어요. 여러 운동을 시도해봤지만, 필라테스가 저에게 가장 잘 맞는 것 같아요. 수업이 너무 기대돼서 한 번도 빠진 적이 없어요. 아마도 젊고 예쁘고, 친절하며 경험이 많은 강사님 덕분인 것 같아요.

작고 아늑한 스튜디오, 열정적인 강사님 덕분에 그동안 잘못된 동작을 바로잡을 수 있었어요. 한 달 동안 체중은 줄지 않았지만 (여전히 잘 먹고 있어서요), 허리와 다리가 훨씬 날씬해졌어요. 예쁘고 몸매 좋은 강사님 덕분에 더 열심히 하게 돼요. 필라테스 한번 해보세요, 정말 좋아할 거예요!

주의사항 / Notes / Chú ý:

건강 유지:

자신의 몸을 잘 듣고 너무 어려운 동작을 강요하지 마세요. 피곤하거나 아프면 멈추고 휴식을 취하세요.

불편할 때 강사에게 문의:

어떤 동작이 불편하거나 어려움을 느끼면 즉시 강사에게 문의하여 적절한 지도를 받으세요.

환불 불가 정책:

Human Pilates는 등록된 수업에 대해 환불을 제공하지 않습니다. 그러나 정책에 따라 수업 일정을 변경할 수 있습니다.

운동의 매 순간을 즐기고 내면의 긍정적인 변화를 느껴보세요!