문화 연결 요가: 한국어로 진행되는 베트남 선생님의 요가 클래스

1.교실 소개

내면의 평화를 발견하세요

바쁜 일상 속에서 균형과 평화를 되찾기 위해 한국어로 진행되는 요가 수업에 참여하세요. 부드러운 동작과 온화한 지도가 여러분을 이완시키고 에너지를 재충전할 수 있도록 도와드립니다.

문화와 건강의 연결

한국어로 요가를 배우는 것은 건강을 개선할 뿐만 아니라 한국 문화를 탐험할 수 있는 훌륭한 기회입니다. 한국어와 한국의 생활 방식이 여러분의 요가 여정에 영감을 줄 것입니다.

다양하고 풍부한 수업

저희는 기초부터 고급까지 다양한 요가 수업을 제공하며, 모든 수업은 한국어로 진행됩니다. 초보자든 경험자든, 여러분에게 적합한 수업이 준비되어 있습니다.

전문 강사

저희 강사는 경험과 열정을 가진 전문가로, 요가의 길을 따라 한 걸음 한 걸음 안내해 드립니다. 한국어로 진행되는 요가 수업의 차이를 경험해 보세요.

유연한 학습 공간

저희 요가 수업은 여러분의 집에서 또는 편리한 장소에서 그룹으로 진행될 수 있습니다. 차이를 느껴보세요!

2. 교실 대상 /

우리 수업은 각 대상의 필요와 목표에 맞춰 설계되어, 그들이 균형과 건강을 더 잘 유지할 수 있도록 도와줍니다.

초보자:

요가를 처음 접하거나 기본부터 배우고 싶은 분들.

경험자:

요가 경험이 있으며, 자신의 기술을 향상시키고 싶은 분들.

한국 문화를 사랑하는 사람들:

요가를 배우면서 한국어를 배우고 한국 문화를 탐험하고 싶은 분들.

바쁜 사람들:

바쁜 일정 속에서도 유연한 수업을 원하며, 집이나 편리한 장소에서 수업을 듣고 싶은 분들.

친구나 가족 그룹:

편안하고 친근한 공간에서 함께 요가를 하고 싶은 친구나 가족 그룹.

3. 교실 진도

교실 진행 (1시간)

소개 및 준비 운동 (10분)

인사 및 수업 소개.

가벼운 준비 운동으로 몸을 따뜻하게 합니다.

호흡 연습 (10분)

기본 호흡 기술 안내.

깊고 고른 호흡 연습.

기본 동작 시퀀스 (20분)

Tadasana (산 자세), Vrikshasana (나무 자세), Adho Mukha Svanasana (다운독 자세)와 같은 기본 요가 자세 안내 및 연습.

균형 유지와 올바른 자세 조정에 중점.

고급 동작 시퀀스 (10분)

Trikonasana (삼각 자세), Virabhadrasana (전사 자세)와 같은 고급 자세 소개 및 연습.

연속적인 동작 시퀀스 결합 방법 안내.

이완 및 마무리 (10분)

Savasana (사바아사나) 자세로 몸과 마음 이완.

명상과 감사 인사로 수업 마무리.

교육 커리큘럼

1-2주차: 기본

요가와 그 이점 소개.

기본 자세와 호흡 기술 학습.

3-4주차: 고급

고급 자세 연습.

자세를 연속적인 동작 시퀀스로 결합하는 방법 학습.

5-6주차: 심화

고급 호흡 기술과 명상에 집중.

어려운 자세 연습 및 유연성 향상.

7-8주차: 응용

일상 요가 연습에 배운 기술 적용.

집에서 요가를 스스로 연습하는 방법 안내.

요가 수업에 참여하여 유연하고 영감을 주는 학습 공간에서 신체적, 정신적 건강의 완벽한 균형을 발견하세요!

4. 준비사항 / 참가자 필요 준비

요가를 배우는 사람은 다음과 같은 준비물이 필요합니다:

운동 공간: 조용하고 통풍이 잘 되며 요가 동작을 편안하게 할 수 있는 충분한 공간을 선택하세요.

요가 매트: 편안하고 안전한 연습을 위해 좋은 품질의 요가 매트를 준비하세요.

편안한 복장: 동작을 쉽게 수행할 수 있도록 신축성이 좋은 편안한 옷을 입으세요.

물: 연습 중에 몸의 수분을 유지하기 위해 물을 준비하세요.

편안한 마음가짐: 배우고 경험할 준비가 된 편안한 마음으로 수업에 참여하세요.

5.요가 연습 시 주의사항

충분한 준비 운동: 부상을 방지하기 위해 항상 요가를 시작하기 전에 준비 운동을 하세요.

몸의 신호를 듣기: 어려운 자세를 무리하게 시도하지 마세요. 자신의 한계를 존중하세요.

고른 호흡: 연습 내내 깊고 고른 호흡을 유지하여 효과와 이완을 증진하세요.

집중 유지: 동작과 호흡에 집중하고 주변 환경에 의해 산만해지지 않도록 하세요.

마무리 이완: Savasana와 같은 이완 자세로 연습 후에 몸을 회복하고 이완하세요.

6.수업 정책

수업 취소 및 환불 정책:

등록된 수업에 대한 환불 불가.

등록일로부터 1년 동안 일정 변경 및 보류 가능.

일정 변경 정책:

24시간 전 일정 변경: 무료.

24시간 이내 일정 변경: 일정 변경 수수료가 적용될 수 있습니다.

새로운 일정 확인을 위해 연락하세요.

강사 존중:

정시에 도착하여 준비하세요.

강사의 지침을 듣고 따르세요.

수업 내내 존중과 협력의 태도를 유지하세요.

저희는 여러분에게 신체 건강뿐만 아니라 마음의 평화를 찾을 수 있는 멋진 요가 경험을 제공하고자 합니다. 이 여정에서 여러분의 목표를 달성하고 모든 도전을 극복할 수 있도록 항상 함께하고 지원할 것을 약속드립니다.

저희는 여러분이 열린 마음과 배우고자 하는 열정으로 요가 수업에 참여하시기를 바랍니다. 과정을 믿고 요가 매트 위에서의 모든 순간을 즐기세요. 여러분의 끈기와 노력으로 멋진 결과를 얻을 수 있을 것이라고 믿습니다.