직장인을 위한 요가 초급 클래스 – 다이어트와 체형관리 한 번에

직장인을 위한 요가 클래스

직장인과 요가를 처음 접하는 분들을 위한 맞춤 요가 프로그램입니다!

가볍고 따라 하기 쉬운 동작으로 구성되어, 체지방 감량 – 라인 관리 – 목, 어깨 통증 완화에 효과적입니다. 업무 후 지친 몸과 마음을 회복하고 싶은 분께 꼭 맞는 수업이에요!

이런 분께 추천합니다
– 요가를 처음 시작하거나 운동이 익숙하지 않은 분
– 오랜 시간 앉아서 일해 목, 어깨, 허리 통증이 있는 직장인
– 점심시간이나 퇴근 후 짧은 시간에 건강과 체형을 함께 관리하고 싶은 분

수업을 통해 얻을 수 있는 효과
– 부드러운 동작으로 지방 연소 및 중심 근육 활성화
– 목, 어깨, 허리 스트레칭으로 통증 완화
– 전신 유연성 및 균형감 향상
– 올바른 호흡법과 이완법 습득으로 오후 집중력 회복

수업 형태 안내

🧘‍♀️오프라인 수업 – 점심 요가 클래스
– 장소: Jinlee Yoga Studio (사라미 건물, Sala 도시 개발 지역, 2군)
– 시간: 매주 월/수/금 11:50 ~ 12:50

🧘‍♀️1:1 방문 요가 클래스
– 강사가 직접 방문, 개인의 목적과 몸 상태에 맞춘 수업 진행
– 바쁜 일정 속에서도 집에서 요가 치료가 필요한 분께 적합
– 시간은 수강생과 강사 일정에 맞춰 유동적으로 조정 가능

• Sala 지역에 거주하거나 근무 중인 직장인, 프리랜서, 사업가

• 헬스장보다는 조용하고 부드러운 요가를 선호하는 분

• 집에서 요가를 하고 싶지만 체계적인 지도가 필요한 분

• 척추, 어깨 통증 등으로 요가 치료가 필요한 분

• 수업 전 개별 체형 및 건강 상태 확인

• 목적에 따라 수업 구성: 초보 요가, 어깨·허리 통증 완화, 체형관리 등

• 수업마다 진행 경과 체크 및 난이도 조절

• 호흡법, 이완법, 회복 스트레칭 병행

• 편안한 운동복

• 요가 매트

• 개인 물통, 수건

• 몸과 마음을 열고 수업을 즐길 준비

📍1:1 방문 수업은 사전 주소 및 희망 시간을 공유해 주세요

📍요가 경험이 없어도 무방하며, 기초부터 세심하게 안내합니다

📍제시간에 수업 시작 또는 집에서 조용한 공간을 준비해 주세요

📍관절, 척추, 어깨 등의 질환이 있다면 미리 상담 부탁드립니다