AWE 필라테스 통증 완화 & 밸런스 클래스

AWE 필라테스: 통증 완화와 몸의 변화를 위한 최적의 선택.

통증을 줄이고 몸과 깊이 연결되는 다른 연습 방법을 찾고 계신가요?

AWE 필라테스는 단순한 운동을 넘어, 페시아 테라피와 필라테스를 결합하여 통증 완화는 물론 몸의 깊은 변화를 경험하게 해주는 특별한 프로그램입니다.

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AWE 필라테스가 특별한 이유?

1. 개인 맞춤형 교육: 당신의 체형과 목표에 맞춘 프로그램으로 최고의 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 깊은 호흡과 집중: 편안하고 맑은 호흡을 통해 몸과 마음을 하나로 만들고, 동작 하나하나에 집중하여 근육을 효과적으로 활성화시킵니다.
3. 통증 완화 및 예방: 페시아 테라피를 통해 근육과 뼈를 둘러싼 조직을 이완시켜 만성 통증을 완화하고, 부상을 예방합니다.
4. 전반적인 건강 증진: 꾸준한 연습을 통해 유연성, 근력, 자세를 개선하고, 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다.
5. AWE 필라테스는 단순한 운동이 아닙니다: AWE는 필라테스, 테라피, 심리학을 융합하여 몸과 마음의 건강을 동시에 케어하는 토탈 웰니스 솔루션을 제공합니다.
6. 지식과 솔루션: 건강 관리에 필요한 다양한 지식과 맞춤형 솔루션을 제공하여 스스로 건강을 관리할 수 있도록 도와드립니다.
7. 지속 가능한 건강: 단순히 증상만을 완화하는 것이 아니라, 근본적인 원인을 해결하여 건강한 몸을 만들 수 있도록 지원합니다.

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AWE 필라테스, 왜 지금 시작해야 할까요?

신체 나이는 관리할 수 있습니다: 운동은 세포를 활성화시키고 젊음을 유지하는 가장 효과적인 방법입니다.

건강은 모든 성공의 기반입니다: 건강한 몸과 마음은 모든 일을 성공적으로 이루는 원동력이 됩니다.

내 안의 변화를 느껴보세요: AWE에서 단 한 번의 세션만으로도 몸 안에서 일어나는 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다.

지금 바로 AWE 필라테스를 시작하여 더 건강하고 행복한 삶을 만들어보세요!

AWE 필라테스: 통증 완화와 건강 회복을 위한 최적의 선택. 만성 통증, 스트레스, 특별한 건강 상태로 고민이신가요? AWE 필라테스는 필라테스와 전신 요법을 결합하여, 당신의 몸과 마음을 건강하게 만들어 드립니다.

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AWE 필라테스의 효과

• 통증 완화: 만성 통증을 줄이고, 통증 없는 삶을 되찾도록 도와줍니다.
• 유연성 향상: 뻣뻣하고 경직된 근육을 이완시켜 유연성을 높여줍니다.
• 근력 강화: 코어 근육을 강화하여 자세를 바르게 유지하고, 부상을 예방합니다.
• 스트레스 해소: 정신적인 안정을 찾고, 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 도와줍니다.

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AWE 필라테스는 누구에게 좋을까요?

• 만성 통증(허리 통증, 목 통증 등)으로 고생하는 분
• 자세 교정이 필요한 분
• 스트레스 해소가 필요한 분
• 수술 후 재활이 필요한 분
• 건강한 삶을 원하는 모든 분

개인 맞춤형 필라테스를 통해 건강하고 아름다운 몸을 만들어보세요

집중 치료 필라테스 수업은 부상 회복, 자세 교정, 만성 통증 완화 등 개인의 목표에 맞춰 1:1 또는 소규모 그룹으로 진행되는 특별한 필라테스 프로그램입니다.

수업 진행 과정

초기 평가:

전문 강사가 개인의 건강 상태, 부상 경험, 통증 부위, 목표 등을 자세히 파악합니다.

체형 분석을 통해 문제점을 정확하게 진단하고, 개인에게 맞는 맞춤형 운동 계획을 수립합니다.

맞춤형 교육 계획:

평가 결과를 바탕으로, 유연성 향상, 근력 강화, 자세 교정 등 개인의 목표에 맞는 운동 프로그램을 설계합니다.

필라테스 동작과 함께 필요에 따라 치료 기법을 병행하여 더욱 효과적인 운동 효과를 기대할 수 있습니다.

지속적인 진행 상황 모니터링:

매 수업마다 강사가 학습자의 변화를 면밀히 관찰하고, 운동 강도와 동작을 조절하여 최적의 효과를 얻을 수 있도록 합니다.

학습자의 피드백을 적극적으로 반영하여 프로그램을 수정하고 보완합니다.

전문 장비 활용:

리포머, 캐딜락 등 다양한 필라테스 기구를 활용하여 더욱 정확하고 효과적인 운동을 진행합니다.

개인의 체형과 근력에 맞춰 다양한 레벨의 운동을 수행할 수 있습니다.

정기적인 피드백:

주기적으로 진행 상황을 점검하고, 목표 달성을 위한 새로운 계획을 수립합니다.

학습자의 동기 부여를 높이고, 장기적인 건강 관리를 위한 습관 형성을 지원합니다.

홈트레이닝 지도:

수업 시간 외에도 집에서 할 수 있는 운동을 지도하여 운동 효과를 극대화하고, 꾸준한 운동 습관을 형성하도록 돕습니다.

지금 바로 AWE 필라테스에서 집중 치료 프로그램을 시작하고, 건강하고 아름다운 몸을 만들어보세요!

필라테스를 통해 최고의 효과를 얻고 싶다면, 몇 가지 준비물과 함께 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.

1. 긍정적인 마음과 학습 의지:

필라테스는 꾸준히 노력해야 효과를 볼 수 있는 운동입니다.

긍정적인 태도: 스스로를 믿고 꾸준히 노력한다면, 분명 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

학습 의지: 새로운 동작을 배우고 익히려는 적극적인 자세를 갖는 것이 중요합니다.

2. 편안한 운동복:

소재: 땀 흡수가 잘 되고 신축성이 좋은 소재의 옷을 선택하세요. 면 소재는 땀 흡수가 느려 찝찝할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

핏: 몸에 너무 꽉 끼거나 헐렁한 옷은 불편함을 유발할 수 있습니다. 몸에 잘 맞는 편안한 옷을 선택하세요.

3. 필수 소지품:

물병: 운동 중 수분을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요합니다.

운동 타월: 땀을 닦거나 요가 매트 위에 깔고 사용할 수 있습니다.

신발: 미끄럼 방지 기능이 있는 양말이나 맨발로 운동하는 것이 좋습니다.

4. 기타:

헤어밴드: 긴 머리의 경우 헤어밴드를 사용하여 머리카락이 얼굴에 흘러내리는 것을 방지할 수 있습니다.

수업 전후 스트레칭: 수업 전후 충분한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고 부상을 예방하세요.

강사의 지시에 집중: 강사의 설명을 잘 듣고 동작을 따라 하세요.

자신의 몸에 집중: 몸의 느낌에 집중하고, 무리하지 않는 선에서 운동하세요.

이러한 준비를 통해 더욱 효과적이고 즐거운 필라테스 수업을 경험할 수 있을 것입니다.

보다 상세하고 효과적인 운동 계획을 세우려면 필라테스 전문가와 상담해야 합니다. 진행 과정에 포함될 수 있는 기타 요소: 

•  구체적인 연습 문제: 학습자가 더 잘 시각화할 수 있도록 각 단계별로 구체적인 연습 문제를 나열합니다. 
• 운동 빈도: 주당 세션 수와 각 세션의 길이. 
• 영양: 교육 과정을 지원하기 위해 건강한 식단을 제안합니다. 
• 호흡 방법: 운동의 효과를 높이기 위해 제대로 호흡하는 방법에 대한 지침.