초보자 및 체중 감량과 체형 유지를 원하는 사무직 직원을 위한 기본 요가

이것은 기본 요가 수업으로, 초보자, 운동을 잘 하지 않는 사람, 또는 몸매와 유연성을 되찾고자 하는 사람에게 적합합니다. 수업은 부드럽고 효과적으로 설계되어 있으며, 다음에 집중합니다:

– 지방 연소, 중심 근육 활성화, 몸매 개선

– 목, 어깨, 등 부위 스트레칭, 오랜 앉아있음으로 인한 피로 감소

– 올바른 호흡 – 올바른 휴식 – 오후 에너지 회복

수업 분위기는 부드럽고, 압박감이 없으며, 비교하지 않습니다. 수강생들은 자신의 힘에 맞춰 연습하고, 자신의 몸을 듣고, 각 호흡과 움직임을 즐기도록 권장됩니다.

– 사무직 직원, 프리랜서, 사업가가 Sala 지역에서 일함

– 체중을 줄이고, 몸매를 유지하며, 건강을 개선하고 싶지만 헬스장을 좋아하지 않는 사람

– 점심시간을 활용하여 자신에게 좋은 일을 하고 싶어하는 사람

운동 시간: 매주 월요일, 수요일, 금요일 11시 50분 – 12시 50분.

장소: 진리 요가 스튜디오, 사리미 건물, 살라 도시, 2구역