복싱 - 에너지를 해방하고 내면의 모든 한계를 불태우세요!

Boxing – Release your energy and go beyond all limits

Are you ready to challenge yourself and discover a stronger version of yourself? Boxing classes are more than just a workout; they are a journey to completely transform your health and lifestyle!

Benefits of Boxing:

• Quick calorie burn: Build muscle and improve cardiovascular endurance.
• Improved focus and control: Train reflexes and mental strength.
• Emotional release: Relieve stress and recharge your energy.
• Self-defense skills: Learning boxing techniques gives you more confidence in everyday life.

Features of Punch King Fitness: 5,000m² modern two-story space:

• 1st floor: Box Fit, Strength & Conditioning (group classes and PT 1:1, 1:2).
• 2nd floor: Group X, Cycling, 2 cold baths, sauna, and steam (free for members).

• PK Bag: Sensor-equipped punching mitts introduced from the USA to track workout performance in real-time.
• Personalized program: Customized training plans tailored to each member's goals, supported by professional trainers.

Start your international-level experience at Punch King Fitness!

복싱 클래스를 추천하는 대상

• 체력을 강화하고 스트레스를 줄이고 싶은 사람.
• 도전을 즐기고 규율을 기르고자 하는 사람.
• 자기 방어 기술을 배우고 싶은 사람.
• 초급자부터 고급자까지, 모든 연령대와 수준에 적합.

복싱 클래스 진행 단계 (~8주)

• 1~2주차: 기본 자세와 펀치 기술(jab, cross, hook, uppercut) 배우기 및 기초 체력 다지기.
• 3~4주차: 간단한 콤보 연습, 반사 신경 향상, 호흡 및 펀치 리듬 조절 훈련.
• 5~6주차: 펀치 힘과 속도 강화, PK Bag을 활용한 고급 콤보 훈련.
• 7~8주차: 고강도 훈련, 센서를 통한 진행 상황 평가 및 기술 완성.

결과: 체력 향상, 복싱 기술 숙달, 자신감 상승!

복싱 수업을 위한 준비물

• 손 크기와 운동 목적에 맞는 복싱 글러브.
• 손목과 관절을 보호하기 위한 손 랩.
• 움직임이 편하고 통기성이 좋은 편안한 의류.
• 가벼우면서도 접지력이 뛰어난 운동화.
• 배우고 도전을 받아들일 준비가 된 긍정적인 태도!

복싱 초보자가 알아야 할 사항

• 철저히 준비 운동을 하세요: 부상 위험을 줄이고 운동 효과를 높입니다.
• 올바른 기술을 연습하세요: 자세, 펀치 폼, 움직임에 집중하여 실수를 방지합니다.
• 올바르게 호흡하세요: 안정적인 호흡은 지구력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 코치의 지시를 따르세요: 안전을 보장하고 더 빠르게 발전할 수 있습니다.
• 서두르지 마세요: 기술 개발에는 시간이 필요하며, 인내가 성공의 열쇠입니다.