🏊‍♀️청소년 맞춤 수영 수업 – 성장과 안전을 함께 잡다 !!!🏊‍♀️

✨수영은 단순한 운동을 넘어, 일상 속 안전을 지키는 중요한 기술입니다. 스스로를 지키는 힘과 함께, 성장기 아이들에게 꼭 필요한 체력과 자신감을 길러줍니다.

📍청소년기에 수영을 배워야 하는 이유:

✔ 체력 강화 및 지구력 향상
✔ 면역력 증가 – 숙면에 도움
✔ 올바른 호흡법 습득 – 스트레스 완화
✔ 키 성장 및 집중력 향상에 도움

물과 친해지며 몸과 마음이 함께 자라는 시간. 지금, 건강한 습관을 시작해 보세요!

강사 소개

• 강사명: Lâm Trường Giang

• 경력: 개인 레슨 3년 이상

• 자격: 정식 수영 강사 자격증 및 구조 자격증 보유

• 기타: 커뮤니티 및 수영 그룹 내 다양한 대회에서 우수한 성적 다수

수업 방식

• 1:1 맞춤형 개인 수업으로 학습 효과 극대화

• 수강생의 목표와 수준에 맞춰 수업 내용 조정

수업 시간: 매일 오후 5시 30분 이후 가능 (수강생과 강사 간 협의 후 일정 조정)

수업 목표

• 전신 건강 증진

생존 수영 및 구조 수영 기술 습득

수업 구성 및 시간

• 총 12회 수업, 회당 60분

• 수강생의 수영 적응 속도에 따라 수업 수 조정 가능

수료 시 기대 효과

• 25m 이상 자유롭게 수영 가능

• 제자리에서 뜨기 및 물에서 서기 가능

수강료

• 전체 과정: 3,000,000원 (입장료 별도)

• 회차별 결제: 회당 350,000원

결제 방식: 첫 수업 후 계좌이체

수업 후 지원

• 혼자 연습 중 어려움이 생기면 강사에게 문의하여 복습 도움 가능

  

• 12세 ~ 17세 청소년

• 건강한 신체와 수영 생존 기술을 익히고자 하는 분

  

• 준비 운동 단계

  • 육상에서의 스트레칭 및 몸풀기

  • 물과 친해지기

• 기초 기술 연습 단계

  • 호흡법 훈련

  • 물에서 미끄러지기

  • 육상에서 다리 동작 연습 후 수중에서 연결 동작

• 실전 수영 단계

  • 구명 장비 착용 후 반복 연습

  • 호흡 조절, 제자리에서 뜨기 및 서기

  • 장비 제거 후 자유 수영 및 구조 수영 연습

    📍50m 이상 또는 25m 풀 한 바퀴 수영 가능 시 수업 종료

    

학습자가 준비해야 할 것:

– 개인 수영복
– 수영 안경
– 수영 모자
– 귀마개 (필요할 경우)

코치가 준비할 것:

– 각 학습 단계에 맞는 보조 기구와 훈련용 부표

• 학생은 수업 1–2시간 전에 가벼운 간식을 먹고, 너무 배부르거나 너무 배고플 때 수영을 피해야 합니다.

• 항상 코치의 지침을 따라 안전을 보장해야 합니다.

• 특별한 건강 문제가 있는 경우, 적절한 지원 방안을 위해 미리 코치에게 알려야 합니다.

• 학생이 물에 익숙해지거나 더 많은 시간이 필요한 경우 수업 횟수가 변경될 수 있습니다.

• 수영장 입장료는 각 수영장에 따라 달라질 것입니다.