💪매일 더 건강하게, 더 아름답게!!!

1:1 또는 소규모 그룹으로 진행되는 개인 PT 수업은 회원님의 목표와 체형에 맞춰 맞춤형으로 구성된 프로그램입니다.

안전하고 효율적으로 몸과 건강을 함께 관리할 수 있도록 도와드립니다.

포함된 서비스:

👉1:1 또는 그룹 직접 지도

👉목적에 따른 맞춤 식단 플랜 제공 (증량/감량/체형관리 등)

👉운동 및 영양 관련 Q&A 응답

👉필요 시 보충제 섭취 방법 안내

👉베트남인 수강생 요금

베트남 수강생을 위한 비용:

📍1:1 → 250,000đ/회 → 3,000,000đ/월 (12회)

📍2명 이상 그룹 → 20만동/회/인 → 월 2,400,000동/인

외국인 수강생을 위한 비용:

📍1:1 → 40만동/회 → 월 4,800,000동

📍2명 이상 그룹 → 35만동/회/인 → 월 4,200,000동/인

💥3개월 이상 등록 시 총 금액의 10% 할인

🕒 수업 시간은 회원님의 일정에 맞게 협의 조정 가능

🏋️ 헬스장이 이미 있는 경우, PT가 직접 방문하여 코칭합니다. 헬스장이 없는 경우 – 단기 수업은 헬스장 이용료의 50% 지원 – 3개월 이상 수업 시 100% 전액 지원

• 처음 운동을 시작하시는 분

• 기존에 운동을 했지만 원하는 결과를 얻지 못한 분

• 체형 개선, 체력 향상, 식단 관리를 원하는 분

• 바쁜 일정 속에서도 효율적인 운동을 원하는 직장인

• 베트남 거주 외국인으로 개인 트레이너가 필요한 분

🔹 1단계: 초기 상담 & 체력 평가 - 수업을 시작하기 전에, PT가 1:1 상담을 통해 다음과 같은 내용을 파악합니다: - 개인 목표 (근육 증가, 체지방 감소, 건강 유지 등) - 생활 패턴, 업무 일정, 현재 식습관 - 건강 상태 (부상 이력, 질병 유무 등) - 기본적인 체력 테스트를 진행하여 맞춤형 트레이닝 계획을 세웁니다.

🔹 2단계: 맞춤형 운동/식단 플랜 설계 - 상담 및 평가 결과를 바탕으로 PT가 다음과 같은 계획을 제공합니다: - 운동 계획: 주 몇 회, 강화해야 할 근육 부위, 점진적인 난이도 조절 - 식단 관리: 목표에 맞춘 식단 가이드 제공, 개인 상황에 따라 유연하게 조정 - 필요 시, 안전하고 적절한 건강기능식품(보충제) 섭취에 대한 상담도 진행됩니다.

🔹 3단계: PT와 함께하는 직접 운동 - 매 수업은 PT의 직접 지도로 진행되며, 정확한 자세 교정과 부상 방지를 우선으로 합니다. - 매주 다양한 프로그램으로 구성되어 지루하지 않도록 운영 - 트레이너가 항상 곁에서 동기 부여 및 현재 진행 상황에 맞춰 운동을 조절합니다.

🔹 4단계: 주기적인 피드백 & 효과 점검 - 2~4주마다 다음과 같은 점검을 진행합니다: - 체중, 허리둘레, 근육량/체지방 등 (측정은 회원 동의 시) - 운동 효과에 따른 프로그램 및 식단 조정 - 회원의 피드백을 반영하여 더욱 적합한 방향으로 개선

🔹 5단계: 수업 외 시간 지원 - 회원은 언제든지 PT에게 식단, 운동 후 컨디션, 식품/보충제 선택 등에 대해 문의할 수 있습니다.

- 운동 파트너처럼 함께 고민하고 응원하며

- 끝까지 포기하지 않도록 동기를 유지시켜 드립니다.

✨편안한 운동복

✨개인 운동 도구 (있는 경우)

✨성실한 태도와 꾸준한 실천 의지

✨열린 자세로 소통에 참여할 준비

📢 꾸준함과 자기관리가 효과를 좌우합니다

📢 성실하게 참여한 회원에게는 트레이너가 준비한 특별 선물이 제공될 수 있습니다

📢 수업 기간과 참여도에 따라 다양한 혜택이 적용됩니다