🏊 안전 - 효과적 - 개인 교사와 함께 쉽게 수영 배우기!

🏊‍♂️ 이 수영 강좌는 수영을 한 번도 배운 적이 없거나, 물에 대한 두려움이 있거나, 익사 예방 및 대처 기술을 배우고 싶은 분들을 위해 특별히 설계되었습니다.

📢 특별 혜택: 단 400만 동으로, 열정적인 강사와 함께 수영의 기초부터 물속에서 안전하게 대처할 수 있는 실전 기술까지 체계적으로 배울 수 있습니다.

수강생에게 제공되는 내용:

• 센터 방문 수업 가능
• 50m 연속 수영이 가능해질 때까지 집중 트레이닝 및 물속에서의 안전한 서기 연습
• 실제 상황을 반영한 익수 예방 교육 및 응급 상황 대처 방법 안내
• 매 수업마다 개별 실력에 맞춘 맞춤형 피드백 및 지도 제공

🏊‍♂️ 수영을 한 번도 배워본 적이 없는 성인 또는 어린이

🏊‍♂️ 물에 대한 두려움을 극복하고 싶은 분

🏊‍♂️ 자녀의 안전을 위해 익사 방지 기술을 익히게 하고 싶은 부모님

🏊‍♂️ 여행, 시험, 워터 액티비티 등 수중 환경을 빠르게 대비해야 하는 분

1월: 물과 친해지기 – 기초 수영 기술

1주차:

수영장과 친해지기, 올바른 입수 방법 익히기

얼굴 담그기, 물속에서 눈 뜨기

숨 참기 – 코로 물속에서 숨 내쉬기

물에 뜨는 감각 익히기 (등/배 자세)

2주차:

호흡 연습 (입으로 들이마시고 코로 내쉬기)

몸을 곧게 유지하며 미끄러지기

뜨기와 호흡의 리듬 익히기

엎드린 자세에서 안전하게 일어서기

3주차:

능동적으로 뜨는 연습

떠 있는 상태에서 균형 잡기

숨쉬기와 함께 미끄러지기 연습

4주차:

지금까지 배운 기술 복습 및 강화

물속에서 가볍게 움직이기 (팔/다리로 물 밀기)

귀, 코, 입에 물이 들어갔을 때 대처법 익히기

2월: 수영 기술 배우기 – 물속에서 이동하기

5주차:

평영 발차기 동작 익히기

올바른 범위로 발차기하며 미끄러지기

발차기 중 균형 유지 연습

6주차:

평영 팔 동작 연습 (육상 + 수중)

팔/다리 따로따로 리듬 익히기

간단한 팔-다리 동작 조합

7주차:

팔-다리-호흡의 리듬 맞추기

짧은 거리 수영 연습 (1m~3m)

자주 나오는 실수 교정 (팔 오므리지 않음, 발차기 오류 등)

8주차:

연속적으로 3~5m 수영 연습

호흡 리듬 안정화

수영 중 안전하게 멈춰서기 연습

3월: 기술 완성 – 물속에서의 자신감

9주차:

평영 동작 더 정확히 다듬기

전신 동작의 조화 개선

더 긴 거리 수영 연습: 5m~7m

10주차:

연속 수영 시간 늘리기

물을 삼켰을 때의 대처법 익히기

고개 돌리기 및 방향 전환 연습

11주차:

다양한 상황에서의 수영 연습:

목표 지점까지 수영 후 일어서기

왕복 수영 연습

물의 감각 익히기 및 리듬 조절

12주차:

모의 테스트 / 영상 촬영을 통한 최종 기술 점검

성취도 정리

다음 단계 안내 (자유형, 배영 등)

물속 안전 기술 공유

🎯 수료 후 기대 효과:

기본 수영(보통 평영) 가능

물에 대한 두려움 극복, 자신감 상승

10m 이상 연속 수영 가능

호흡, 뜨기, 안전하게 일어서기 가능

다른 수영법을 배우기 위한 기초 완성

• 수영복, 타월, 수경 (개인지참)
• 수업 가능 시간: 월요일~금요일 오전
• 편안한 마음가짐과 인내심 (강사가 끝까지 함께합니다)

📍1:1 수업 – 학생의 속도와 물의 감각에 맞춰 유연하게 진행

📍개인 일정에 맞춘 유연한 수업 일정

📍보장: 학생이 수영할 수 있을 때까지 지도 !!!!!

📍효율적인 수업 시간을 보장하기 위해 제시간에 도착

📍수영장 안전 규칙 및 지침 준수

📍수업 시간은 수강생의 일정에 맞춰 조정됩니다. 가장 효율적인 수업을 위해 강사와 일정을 미리 상의해 주세요!