베트남에서 오래 살고 싶다면 이렇게만 해봐요!
1. 물은 무조건 많이!
베트남은 덥고 습한 날씨 때문에 땀을 자주 흘리게 되고, 자칫하면 탈수로 이어질 수 있어요. 하루에 적어도 500ml 페트병 한 병 이상은 꼭 마셔주세요. 물병은 항상 가방에 챙겨두는 걸 추천해요!
2. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수!
선크림, 선글라스, 챙 넓은 모자는 외출할 때 꼭 챙겨야 해요. 베트남의 햇빛은 강하고 직사광선에 장시간 노출되면 피부가 칙칙해지거나 기미·잡티가 생길 수 있고, 심하면 피부암 위험도 있어요. 미리미리 관리하는 게 가장 좋아요.
3. 규칙적인 운동 습관 들이기
대부분의 베트남 아파트에는 주민들을 위한 무료 헬스장이나 수영장이 있어요. 이미 관리비에 포함된 시설이니 적극 활용해서 건강도 챙기고 병원비도 아껴보세요!
4. 쌀국수 국물은 적당히!
쌀국수는 맛있지만 국물을 식혀 보면 하얀 기름층이 떠 있는 걸 볼 수 있어요. 고기에서 나온 기름과 많은 조미료가 들어 있어서 다이어트 중이거나 건강한 식단을 원한다면 국물은 조금만 드시는 게 좋아요.
5. 6개월에 한 번은 구충제 꼭 먹기
베트남은 기후 특성상 기생충이나 벌레 알이 잘 번식할 수 있는 환경이에요. 게다가 생야채, 회, 덜 익힌 고기 등을 자주 먹게 되면 감염 위험도 올라가요. 몸 상태가 괜찮다고 느껴져도, 6개월에 한 번은 꼭 구충제를 복용하는 게 좋아요.
이 다섯 가지만 잘 지켜도 갑작스런 병원행 비행기는 피할 수 있어요. 베트남에서 건강하고 즐거운 생활 시작해볼까요?
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