🏊‍♀️LỚP HỌC BƠI DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN🏊‍♀️

✨Không chỉ giúp tự bảo vệ bản thân, bơi lội còn tăng sức bền, hỗ trợ phát triển chiều cao và cải thiện sức khỏe tổng thể cho thanh thiếu niên.

📍Lợi ích khi học bơi ở tuổi thiếu niên:

✔Nâng cao thể lực, tăng sức bền

✔Tăng miễn dịch – ngủ ngon hơn

✔Tập thở đúng – giảm căng thẳng

✔Hỗ trợ tăng chiều cao và sự tập trung

Mô tả về khóa học

Huấn luyện viên: Lâm Trường Giang
– Có kinh nghiệm dạy bơi cá nhân 1:1 hơn 3 năm.
– Sở hữu bằng cứu hộ và chứng chỉ giáo viên dạy bơi chính quy.
– Đạt nhiều thành tích tốt ở các giải phong trào trên các group chuyên về bơi lội.

Hình thức lớp học:
– Dạy 1 kèm 1 (1:1) để đảm bảo học viên được theo sát và đạt hiệu quả tốt nhất
– Khóa học cá nhân hóa theo mục tiêu của từng học viên.

Thời gian học:
– Linh hoạt tất cả các ngày trong tuần sau 17h30
– Lịch học sẽ được sắp xếp linh hoạt theo thời gian phù hợp cho cả học viên lẫn giáo viên.

Mục đích khóa học:
– Nâng cao sức khỏe tổng thể
– Trang bị kỹ năng bơi sinh tồn và cứu sinh cơ bản

Thời lượng khóa học:
– 12 buổi, mỗi buổi 60 phút
– Có thể điều chỉnh số buổi nếu học viên nhát nước hoặc cần nhiều thời gian làm quen.

Cam kết:
– Học viên có thể bơi được chiều dài hồ 25m
– Biết thả nổi và đứng nước

Học phí:
– Trọn khóa: 3.000.000 VNĐ (chưa bao gồm vé vào hồ bơi)
– Tính theo buổi: 350.000 VNĐ/buổi
– Hình thức thanh toán: Chuyển khoản sau khi kết thúc buổi học đầu tiên

Hỗ trợ sau khóa học:
– Trong trường hợp gặp khó khăn khi tự luyện tập, học viên có thể liên hệ HLV để được hỗ trợ ôn bài tại hồ.

• Thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi

• Phù hợp với các bạn cần học bơi để nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể lực, và trang bị kỹ năng cứu sinh

  

Giai đoạn khởi động

– Khởi động kỹ trên bờ để làm nóng cơ thể
– Làm quen với môi trường nước

Giai đoạn luyện tập kỹ thuật cơ bản

– Tập thở nước: bước quan trọng để giữ nhịp thở ổn định
– Lướt nước cơ bản
– Tập chân trên bờ và phối hợp động tác

Giai đoạn thực hành trên nước

– Xuống nước đeo phao, luyện các động tác bơi một cách nhuần nhuyễn
– Tập thả nổi, đứng nước, điều chỉnh nhịp thở
– Khi đã quen, tháo phao để bơi tự do và luyện kỹ năng cứu sinh

📍Hoàn thành khóa học khi học viên có thể bơi 50m hoặc 1 vòng hồ (25m) mà không cần hỗ trợ

Học viên cần chuẩn bị:

– Đồ bơi cá nhân
– Kính bơi
– Nón bơi
– Bịt tai (nếu cần)

Huấn luyện viên sẽ chuẩn bị:

– Dụng cụ hỗ trợ và phao tập phù hợp với từng giai đoạn học

• Học viên nên ăn nhẹ trước buổi học 1–2 tiếng, tránh bơi khi quá no hoặc quá đói

• Luôn tuân theo hướng dẫn của HLV để đảm bảo an toàn

• Nếu có vấn đề sức khỏe đặc biệt, cần thông báo trước với HLV để có phương án hỗ trợ phù hợp

• Số buổi học sẽ thay đổi nếu học viên nước hoặc cần nhiều thời gian làm quen.

• Giá vé vào hồ sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng hồ bơi cụ thể.