Nâng cao sức khỏe với pickleball: Khóa học dành cho mọi lứa tuổi

Khám phá Pickleball – Môn thể thao hoàn hảo cho sức khỏe và niềm vui

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, vừa mang lại niềm vui và sự thư giãn? Pickleball chính là lựa chọn lý tưởng. Kết hợp tinh hoa của tennis, bóng bàn và cầu lông, Pickleball không chỉ dễ học mà còn vô cùng thú vị, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ.

Đến với lớp học Pickleball của chúng tôi, bạn sẽ:

• Được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
• Rèn luyện kỹ năng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn nhanh chóng làm chủ trận đấu.
• Hòa mình vào một cộng đồng người chơi năng động, nơi bạn có thể giao lưu, kết nối và tận hưởng niềm vui thể thao.
• Trải nghiệm một phương pháp học tập thú vị, giúp cải thiện sức khỏe, sự linh hoạt và phản xạ một cách tự nhiên.

Hãy tham gia ngay và khám phá niềm vui cùng Pickleball.

Đối tượng tham gia:

• Người mới bắt đầu muốn học từ cơ bản.
• Người chơi có kinh nghiệm muốn nâng cao kỹ năng.
• Các nhóm gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp muốn rèn luyện sức khỏe và giao lưu.

Quá trình tiến hành lớp học:



• Khởi động (10-15 phút): Các bài tập nhẹ để làm nóng cơ thể, giúp tăng độ linh hoạt và phản xạ.
• Kỹ thuật cơ bản (20-30 phút): Học cách cầm vợt, di chuyển trên sân, cách đánh bóng (forehand, backhand, volley, serve, dink).
• Chiến thuật và thực hành (30 phút): Hướng dẫn về vị trí đứng trên sân, cách phối hợp với đồng đội, chiến thuật phòng thủ và tấn công.
• Thi đấu thực tế (20-30 phút): Chơi thử để áp dụng kỹ thuật đã học vào tình huống thực tế.
• Cool down (5-10 phút): Giãn cơ và thả lỏng để tránh chấn thương.

Necessary equipment to prepare:

• Pickleball racket (smaller than a tennis racket, larger than a table tennis racket).
• Sneakers to support quick movement on the court.

Học viên lưu ý:

Chi Phí đã bao gồm tiền sân, banh, bạn chơi cùng (nếu muốn).