Boxing - Giải phóng năng lượng, đốt cháy mọi giới hạn bên trong bạn.

Boxing – Release Energy, Overcome All Limits

Ready to challenge yourself and discover a stronger version of yourself? Boxing classes not only help you improve your health but also change your lifestyle!

Benefits of Boxing:

• Burn calories quickly: Improve muscle strength and cardiovascular endurance.
• Increase focus and control: Train reflexes and mind.
• Release emotions: Relieve stress and recharge energy.
• Self-defense skills: Help you be confident and safe in life.

Highlights at Punch King Fitness: 5,000m² space, 2 modern floors:

• Floor 1: Box Fit, Strength & Conditioning (group classes and PT 1:1, 1:2).
• Floor 2: Group X, Cycling, 2 cold plunge pools, sauna, steam (free for members).
• PK Bag: Punching bag with integrated sensors from the USA to track training performance.
• Personalized program: Separate training route for each member, supported by a professional coaching team.

Come to Punch King Fitness and experience a world-class gym!

Đối Tượng Học Boxing

• Người muốn cải thiện thể lực và giảm stress.
• Người yêu thích thử thách và rèn luyện kỷ luật.
• Người muốn học kỹ năng tự vệ.
• Phù hợp cho mọi lứa tuổi và cấp độ, từ cơ bản đến nâng cao.

Boxing Class Progress (~8 Weeks)

• Week 1-2: Learn stance, basic punches (jab, cross, hook, uppercut) and build foundational fitness.
• Week 3-4: Practice simple combos, improve reflexes, control breathing and punching rhythm.
• Week 5-6: Increase punching power, speed, practice advanced combos with PK Bag.
• Week 7-8: High-intensity training, assess progress through sensors, master techniques.

Result: Improve fitness, boxing skills, and confidence!

Người Học Boxing Cần Chuẩn Bị

• Găng tay boxing phù hợp với kích thước tay và mục đích tập luyện.
• Băng quấn tay để bảo vệ khớp và cổ tay.
• Quần áo thoải mái, thoáng mát, dễ dàng di chuyển.
• Giày thể thao nhẹ, bám tốt, hỗ trợ di chuyển linh hoạt.
• Thái độ tích cực, sẵn sàng học hỏi và đối mặt thử thách!

Boxing Learners Should Note

• Warm up thoroughly: Reduce the risk of injury and increase training effectiveness.
• Practice correct techniques: Focus on posture, punching, and movement to avoid mistakes.
• Breathe correctly: Maintaining steady breathing helps you sustain endurance.
• Listen to the coach: Follow instructions to ensure safety and quick progress.
• Don't rush: Skill development takes time, patience is the key to success.