필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동 방법입니다. 이 방법은 부드럽지만 효과적인 운동을 통해 유연성, 근력 및 신체 균형을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 신체 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 정신을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 올바른 호흡과 정확한 동작의 결합으로 필라테스는 연습자가 신체와 마음의 완벽한 균형을 달성하도록 돕습니다. 이는 모든 연령대와 모든 체력 수준에 이상적인 운동 형태입니다.