1일 체험레슨 - 전문 PT와 함께 건강과 체격을 업그레이드하는 여행

전문 보디빌더로서 4년 이상의 경험과 모든 사람을 위한 PT 역할에서 3년 이상의 경험을 갖고 있습니다. 저는 전국 전문 피트니스 코칭 커뮤니티에서 많은 상을 받았습니다. 

저의 경험과 실무적인 지식을 바탕으로 다이어트에 대한 조언과 함께 귀하의 희망 사항과 체력에 맞춰 특별히 고안된 수업을 도와드립니다. 

이 수업에 참여하시면 건강과 체질 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 신체 상태에 대한 귀중한 지식과 경험을 배울 수 있는 제안을 경험하게 될 것입니다. 거기에서 안전하고 효과적인 방법으로 원하는 체형을 얻을 수 있습니다. 

이 수업의 내용은 나이와 신체 조건뿐만 아니라 초보자, 체형 개선을 원하는 사람, 근육을 빼고 싶은 아마추어 체육관 참가자 등 학생들의 훈련 목적에도 유의합니다. 부상 후 회복을 원하는 분, 의욕이 부족하여 운동 효율을 높이고 싶은 분... 

등록 시 저에게 연락하여 조언을 받고 수업이 시작되기 전에 콘텐츠를 만들 수 있습니다. 

수업의 주요 내용을 결정한 후, 학생의 신체 상태에 따라 구체적인 내용에 대한 아이디어를 생각해 보겠습니다. 

• 체형 개선: 체형 개선 목표(곱추, 처진 어깨, 거북목...)를 중심으로 체형 개선에 도움이 되는 개인별 운동 프로그램을 제안해 드립니다. 
• 근육 증가 및 지방 감소: 영양 제안과 결합된 운동 프로그램은 건강을 위해 과학적으로 과잉 지방을 효과적이고 안전하게 감량하는 데 도움이 됩니다. 
• 부상회복 : 사고, 운동, 수술 후 부상을 입은 적이 있거나 근육에 문제가 있는 경우, 빠른 시일 내에 건강을 회복하는 데 도움이 되는 과학적인 치료와 결합된 운동을 제공합니다. 
• 운동 효율성 향상: 올바른 자세와 호흡 조절부터 각 운동 세션의 최고 효율성 달성까지. 가장 편안한 훈련 순간을 선사합니다. 

수업 전에 옷, 운동화, 음료수를 준비하고 저와 함께 체육관을 선택하시면 됩니다. 

적합한 체육관을 선택하세요: Binh Thanh 지구 지역에서만 운영되는 것이 아닙니다. 도시의 다른 지역에 있는 체육관도 추천해 드릴 수 있습니다. 귀하의 체육관 기준에 따른 HCM(위치, 코스의 해당 인프라, 운동에 따른 체육관 장비, 수업 시간 등) 

적절한 복장과 장비는 운동하는 동안 편안함을 느낄 뿐만 아니라 안전에도 도움이 됩니다. 

• 운동화: 관절을 보호하고 부상을 방지하기 위해 접지력이 좋고 발을 잘 받쳐주는 신발을 선택하세요. 
• 운동복: 학생들이 쉽게 움직이고 땀을 흡수할 수 있도록 통기성이 있고 신축성이 있는 옷을 선택하도록 권장합니다. 
• 물티슈 및 식수: 개인 위생을 유지하기 위해 항상 수건을 지참하고, 운동하는 동안 몸에 수분이 유지되도록 식수를 준비하세요. 

In fact, 최대 85~90%의 스스로 연습하는 사람들은 예상만큼 효과적으로 인내하거나 운동할 수 없습니다. 이것이 바로 PT가 필요한 이유이기도 합니다. PT는 운동 목적을 빠르게 완료하는 데 중요한 역할을 하는 사람입니다. 

게다가, 합리적인 식단은 체육관 훈련에서 최상의 결과를 얻는 데 도움이 되는 핵심 요소입니다. 따라서 이 세션을 마친 후 귀하에게 적합한 영양 요법에 대한 몇 가지 제안을 드리겠습니다. 

이것은 경험을 위한 시험 레슨이므로 결과를 보려면 오랜 훈련 여정을 끈질기게 견뎌야 합니다. 그러니 작은 목표를 설정하고 단계별로 실행해 보세요. 또는 자세한 지침을 위해 장기 강좌에 등록할 수도 있습니다.