요통 · 목 · 어깨 통증 완화를 위한 치료 요가 클래스

Back2Balance by AN Yoga – 척추 문제를 근본적으로 해결하는 요가

Back2Balance by AN Yoga는 개인 맞춤형 치료 요가를 통해 척추 건강을 회복하고 균형을 되찾는 과정을 함께합니다.

혹시 이런 경험 있으신가요?

• 요통, 목과 어깨 통증을 자주 겪고 있나요?

• 잘못된 자세로 오래 앉아 있어 몸 전체가 자주 뻐근하신가요?

• 몸의 균형이 무너지고 유연성이 떨어진다고 느끼시나요?

• 약물에 의존하지 않고 자연스럽게 척추 건강을 회복하고 싶으신가요?

👉 Back2Balance는 이런 분들을 위해 준비된 수업입니다:

• 척추 기능 회복 및 유연성 향상

• 자세 교정 및 신체 균형 회복

• 통증 완화 및 신경계 이완

• 조기 퇴행 예방 및 전반적인 건강 증진

✨ 저는 치료 요가를 통해 직접 척추 건강을 회복한 강사 Ánh Nhung입니다. 여러분에게도 안전하고 효과적인 요가를 전하고 싶어요!

클래스 구성

 1:1 방문 치료 요가

• 몸 상태에 맞춘 100% 맞춤형 수업

• 강사가 직접 방문하여 1:1 지도

  💰 수강료: 회당 400,000đ / 10회 수업

1:1 온라인 치료 요가

• 줌(Zoom) 수업 / 유연한 시간 조정 가능

• 개인 맞춤 프로그램 진행
  💰 수강료: 회당 250,000đ / 10회 수업

오프라인 그룹 요가 (스튜디오)

• 2인 이상부터 스튜디오에서 그룹 수업 개설 가능

• 별도의 렌탈비 또는 장소 이용료 없음

• 수업 장소: 투득시 안카인동 9번 도로 30/16번지 (30/16 Đường số 9, Phường An Khánh, TP. Thủ Đức)

  📌 수강료: 1인 2,800,000 VND / 20회 수업

온라인 그룹 요가

• 누구나 참여 가능 / 난이도별 구성

• 💰 수강료: 2,000,000đ / 20회 (1인 기준)

• 사무직 등 오래 앉아 있는 직장인

• 요통, 목 · 어깨 통증, 디스크 관련 불편함이 있는 분

• 부상 회복 후 재활이 필요한 분

• 중·장년층의 안전한 운동 시작

• 요가를 처음 시작하지만 몸에 맞는 지도가 필요한 분

요가는 나이나 유연성과 상관없습니다. 건강을 위한 마음이면 충분해요!

✅목, 어깨, 허리, 골반 등 부위 스트레칭 & 근력 강화

✅초급부터 고급까지 단계별 진행

✅자세 교정 + 움직임 & 호흡의 연결

✅강사의 세심한 1:1 피드백

✅자연 회복을 목표로 하는 무리 없는 프로그램

• 편안하고 신축성 좋은 운동복

• 미끄럼 방지 요가 매트

• 무릎 보호용 쿠션

• 요가 블럭 2개

• 요가 스트랩

• 물, 땀 닦는 수건

💡 처음 준비하시는 분은 강사가 추천 제품을 안내해 드립니다.

📍1:1 치료 요가를 신청하시는 경우, 척추 관련 질환 진단서나 MRI/X-ray 자료가 있다면 미리 보내주세요. 더 정확하고 안전한 수업 구성이 가능합니다!