HỌC CẦU LÔNG CÙNG HLV VỚI GẦN 10 NĂM KINH NGHIỆM THI ĐẤU VÀ GIẢNG DẠY

BẠN ĐANG TÌM MỘT MÔN THỂ THAO DỄ CHƠI, DỄ DUY TRÌ GIỮA CUỘC SỐNG BẬN RỘN VÀ CĂNG THẲNG

Cầu lông chính là lựa chọn lý tưởng – không quá khó, không yêu cầu thể lực quá cao, lại có thể tập đều đặn hàng tuần!

Cầu lông hiện đang trở nên cực kỳ phổ biến với mọi lứa tuổi, từ học sinh, sinh viên đến người đi làm. Đây không chỉ là một môn thể thao giải trí, mà còn giúp rèn luyện cả thể chất lẫn tinh thần.

Lợi ích khi học cầu lông

💪 Về thể chất

• Cải thiện sức khỏe tim mạch

• Tăng sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp

• Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng

• Cải thiện phản xạ và khả năng phối hợp tay – mắt

🧠 Về tinh thần

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi sau giờ học/làm việc

• Tăng hormone hạnh phúc – giảm stress hiệu quả

• Nâng cao chất lượng giấc ngủ

• Rèn luyện khả năng tập trung & tư duy nhanh nhạy

Giới thiệu HLV

Kai Nguyễn
- Gần 10 năm thi đấu và giảng dạy cầu lông
- Chứng chỉ HLV cấp quốc gia từ Liên đoàn Cầu lông Việt Nam

"Mình là Kai – từng tham gia thi đấu ở cấp quận, thành phố và tỉnh. Mình cũng có chứng chỉ HLV được cấp bởi Liên đoàn Cầu Lông Việt Nam. Mong được đồng hành cùng bạn trong hành trình đến với bộ môn thể thao thú vị này!"

Khóa học có những gì

• Dạy kèm 1:1, cá nhân hóa 100% theo trình độ và mục tiêu học viên

• Có thể dạy tại sân của học viên ở các khu vực: Phú Nhuận, Bình Thạnh, Gò Vấp, Quận 2

• Học tại sân của HLV: Sân Lavie 2, 40 Lương Định Của, P. An Khánh, TP. Thủ Đức, HCM

• Lịch học linh hoạt, có thể hẹn riêng theo thời gian phù hợp

Thời gian học & học phí

Thứ 2–6 (trước 17h): 600.000 VNĐ/giờ/người

Thứ 2–6 (sau 17h): 700.000 VNĐ/giờ/người

Thứ 7 – Chủ nhật: 700.000 VNĐ/giờ/người

👥 Nhóm 1–3 người: +100.000 VNĐ/lớp

📍Tiền học đã bao gồm phí sân và cầu

• Người mới bắt đầu chơi cầu lông

• Học sinh, sinh viên muốn tăng cường vận động

• Người đi làm cần giải tỏa stress sau giờ làm

• Những ai muốn rèn luyện sức khỏe

• Đánh giá trình độ & mục tiêu của học viên

• Lên kế hoạch tập luyện cá nhân hóa

• Học kỹ thuật cơ bản → di chuyển → đánh đơn/đôi

• Hướng dẫn chiến thuật – phản xạ – kiểm soát sân

• Ôn luyện định kỳ & theo dõi tiến bộ

• Giày thể thao chuyên dụng

• Vợt riêng (nếu có) – HLV có thể hỗ trợ tư vấn mua

• Nước uống cá nhân, khăn lau

• Tâm thế thoải mái, sẵn sàng học hỏi

• Không nên ăn quá no trước khi tập (~30 phút trước lớp)

• Luôn khởi động kỹ để tránh chấn thương

• Nếu mệt, có thể nghỉ giữa giờ – HLV sẽ điều chỉnh giáo án phù hợp

• Nếu có chấn thương hoặc tiền sử bệnh lý, nên trao đổi với HLV trước khi bắt đầu