LỚP HỌC BƠI CƠ BẢN - RÈN LUYỆN KỸ NĂNG, NÂNG CAO SỨC KHỎE

LỚP HỌC BƠI DÀNH CHO NGƯỜI MỚI - CAM KẾT BIẾT BƠI CHỈ SAU MỘT KHÓA HỌC

Học bơi cùng huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm, an toàn, dễ học và cam kết đầu ra cho học viên.

HLV Nguyễn Vũ Ngọc Anh

• Thành tích bơi:

  • Huy chương bạc 2020 – cự ly 1500m tại Giải bơi VĐQG

  • Hạng 3 nữ Aquathlon 2025

  • Vận động viên quốc gia Aquathlon

  • Vận động viên bơi TP.HCM (2015 – 2024)

Kinh nghiệm:

• Hơn 9 năm thi đấu chuyên nghiệp và giảng dạy bơi.

• Đào tạo nhiều học viên từ cơ bản đến nâng cao, giúp khắc phục tâm lý sợ nước.

• Phương pháp huấn luyện khoa học, kết hợp thực hành trực tiếp và chỉnh sửa kỹ thuật chi tiết.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Làm quen với nước, kỹ thuật thở và nổi cơ bản.

• Học 4 kiểu bơi: bơi ếch, bơi sải, bơi bướm, bơi nửa (theo đăng ký và khả năng học viên).

• Kỹ thuật xoay người, đạp tường và hoàn thiện đường bơi.

• Bài tập bổ trợ tăng sức bền, kỹ năng cứu hộ và xử lý tình huống trong nước.

Hình thức học:

• Cá nhân (1 kèm 1): 10 buổi – 4.000.000 VNĐ

• Nhóm 2–3 người: 10 buổi – 3.500.000 VNĐ/người

Cam kết đầu ra:

• Học viên có thể hoàn thành ít nhất 25m với kiểu bơi đã đăng ký.

• Nắm vững kỹ thuật thở, nổi và an toàn dưới nước.

Địa điểm học:

• Hồ bơi tại nhà học viên hoặc hồ bơi học viên đề xuất.

• Lịch học linh hoạt, ưu tiên khung giờ học viên chọn (trừ khi trùng ca đã có).

Lịch học dự kiến:

• Thứ 2 & Thứ 4: 17h30 – 20h00

• Thứ 7: 16h00 – 20h00
  (1 buổi học = 60 phút)

• Trẻ em từ 6 tuổi trở lên.

• Người lớn chưa biết bơi hoặc muốn nâng cao kỹ năng.

• Người sợ nước cần vượt qua tâm lý.

• Học viên muốn luyện nâng cao để thi tuyển/thi đấu.

• Kiểm tra thể lực và khả năng ban đầu của học viên.

• Lên giáo án cá nhân hóa theo mục tiêu (cơ bản, nâng cao, khắc phục sợ nước…).

• Tiến hành huấn luyện theo từng giai đoạn: làm quen – kỹ thuật – luyện sức bền.

• Đánh giá kết quả cuối khóa & điều chỉnh kỹ thuật.

• Trang phục bơi (đồ bơi, kính bơi, nón bơi).

• Khăn tắm cá nhân.

• Tinh thần thoải mái và quyết tâm chinh phục nước.

• Nếu bận đột xuất, học viên nhớ báo trước ít nhất 24h để được sắp xếp lại lịch.

• Với lớp nhóm, mọi người cùng đi học đúng giờ để không ảnh hưởng tiến độ chung.

• Trường hợp huấn luyện viên bận việc bất khả kháng, lịch học sẽ được báo lại sớm nhất cho học viên.