KHỎE ĐẸP HƠN TỪNG NGÀY - KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CƠ THỂ

Lớp Huấn luyện cá nhân (PT) 1:1 hoặc nhóm nhỏ là chương trình tập luyện được thiết kế riêng biệt cho từng học viên, giúp bạn đạt được mục tiêu hình thể và sức khoẻ một cách hiệu quả – an toàn – khoa học.

Học phí đã bao gồm: - Huấn luyện trực tiếp 1:1 hoặc nhóm nhỏ (tùy lựa chọn) - Lên kế hoạch ăn uống cá nhân hóa theo mục tiêu (tăng cơ/giảm mỡ/giữ dáng) - Hỏi đáp & tư vấn dinh dưỡng, tập luyện trong suốt quá trình - Hướng dẫn sử dụng thực phẩm bổ sung nếu có nhu cầu Chi phí cho học viên Việt Nam: 📍1:1 → 250.000đ/buổi → 3.000.000đ/tháng (12 buổi) 📍Nhóm 2 người trở lên → 200.000đ/buổi/người → 2.400.000đ/tháng/người

Chi phí cho học viên nước ngoài: 📍1:1 → 400.000đ/buổi → 4.800.000đ/tháng 📍Nhóm 2 người trở lên → 350.000đ/buổi/người → 4.200.000đ/tháng/người 💥 Ưu đãi: Đăng ký từ 3 tháng trở lên giảm ngay 10% tổng chi phí. 🕒 Lịch học linh hoạt, thương lượng để phù hợp với thời gian cá nhân. 🏋️ Nếu bạn đã có phòng tập, PT sẽ đến tận nơi. Nếu chưa có, PT sẽ hỗ trợ chi phí phòng tập: – Hỗ trợ 50% phí phòng (ngắn hạn) – Hỗ trợ 100% phí phòng (tập dài hạn trên 3 tháng)

• Người mới bắt đầu muốn được hướng dẫn bài bản, cá nhân hóa theo thể trạng
• Người đã từng tập nhưng chưa đạt kết quả mong muốn
• Học viên cần cải thiện vóc dáng, sức bền, hoặc nâng cao kiến thức dinh dưỡng
• Người bận rộn, cần một lộ trình tập luyện hiệu quả trong khung thời gian cá nhân
• Học viên nước ngoài đang sinh sống tại Việt Nam có nhu cầu tập luyện với HLV riêng
• 

🔹 Bước 1: Tư vấn ban đầu & đánh giá thể trạng Trước khi bắt đầu khóa học, PT sẽ có buổi trò chuyện 1:1 để hiểu rõ: Mục tiêu cá nhân (tăng cơ, giảm mỡ, duy trì sức khỏe,...) Lịch sinh hoạt, công việc, thói quen ăn uống hiện tại Tình trạng sức khỏe (tiền sử chấn thương, bệnh lý nếu có) Thực hiện các bài test cơ bản để đánh giá thể lực, từ đó xây dựng lộ trình phù hợp. 🔹 Bước 2: Thiết kế giáo án cá nhân hóa Dựa trên kết quả tư vấn & đánh giá, PT sẽ lên kế hoạch tập luyện và ăn uống chi tiết gồm: Giáo án tập luyện: số buổi/tuần, nhóm cơ cần cải thiện, mức độ tăng dần theo thời gian Chế độ ăn uống: hướng dẫn cách ăn uống phù hợp với mục tiêu, linh hoạt theo điều kiện cá nhân Nếu học viên có nhu cầu, sẽ được tư vấn sử dụng thực phẩm bổ sung (TPBS) phù hợp và an toàn. 🔹 Bước 3: Tập luyện trực tiếp cùng PT Mỗi buổi tập sẽ được hướng dẫn trực tiếp, chỉnh động tác kỹ lưỡng để tránh chấn thương và tối ưu hiệu quả. Nội dung buổi tập thay đổi linh hoạt theo tuần, đảm bảo không gây nhàm chán. PT luôn theo sát, động viên và điều chỉnh bài tập theo tiến độ thực tế của học viên. 🔹 Bước 4: Theo dõi & đánh giá định kỳ Sau mỗi 2–4 tuần, PT sẽ: Kiểm tra lại chỉ số cơ thể (cân nặng, vòng eo, cơ/mỡ,... nếu học viên đồng ý đo) Cập nhật hiệu quả tập luyện để điều chỉnh bài tập & chế độ ăn Lắng nghe phản hồi từ học viên và hỗ trợ điều chỉnh lộ trình phù hợp hơn 🔹 Bước 5: Hỗ trợ ngoài giờ Học viên có thể nhắn tin cho PT để hỏi về chế độ ăn, cảm giác sau buổi tập, lựa chọn thực phẩm bổ sung,... Hỗ trợ như một người bạn đồng hành – giúp bạn duy trì động lực, giữ kỷ luật và không bỏ cuộc giữa chừng.

✨Trang phục tập luyện thoải mái ✨Dụng cụ cá nhân cơ bản (nếu tập tại phòng riêng) ✨Thái độ nghiêm túc, cam kết theo sát lộ trình ✨Tinh thần cởi mở, sẵn sàng trao đổi – cập nhật

📢 꾸준함과 자기관리가 효과를 좌우합니다. 📢 성실하게 참여한 회원에게는 트레이너가 준비한 특별 선물이 제공될 수 있습니다. 📢 수업 기간과 참여도에 따라 다양한 혜택이 적용됩니다.